为什么击球前练习对你的高尔夫比赛很重要

击球前动作的目的是做准备。它使你的思想和身体达到下一个击球的最佳状态。尽管击球前的练习不能保证一定的效果，但它保证了一个充分发挥你潜力的机会。

因此，在高尔夫和运动心理学中，击球前的常规动作是心理比赛的一个基本方面。接下来的击球前练习可以帮助高尔夫球手在一轮高尔夫球中获得信任和承诺。这些好处就是为什么我们在佛罗里达州奥兰多的加里·吉尔克里斯特高尔夫学院花了这么多时间来培养和巩固我们的学生击球前的习惯，这是我们心理训练计划的一部分。

美国职业高尔夫巡回赛和美国职业高尔夫巡回赛上的每个高尔夫球手都有适合他们个人需求、个性、节奏和思维方式的略微不同的击球前程序。重要的是，你要创造一个适合你的高尔夫风格的套路，同时也包括所有伟大的套路共享的共性。

这些常用组件如下:
•做出明智的决定
•排练那个明智的决定
•做好准备

明智的决策始于选择目标和码数，然后注意可能影响击球的重要因素，如坡度和风向。收集这些信息可以让你决定掌握击球所需的球杆类型、轨迹和击球形状。

高尔夫球手会根据他们的技术水平、信心和能力做出不同的决定高尔夫球的地方要明白任何好的决定最重要的部分是你拥有它并相信它。没有什么比怀疑更伤害你击球前的常规了，所以在大多数情况下，相信你的决定比做出“正确的决定”更重要。一个有百分之百信念的好决定几乎总是比一个没有信念的伟大决定走得更远。

排练你自信的决定是下一步。我称这种挥杆为排练挥杆，而不是练习挥杆。排练挥杆要有力得多，因为它模拟了你想要打的击球。这是拍摄前的精神和身体上的彩排。这是你准备击球的方式。排练挥杆是建立信心和确认击球是正确击球的好方法。

通过使用可视化和图像来想象你计划击中的精确击球，使每次排练挥杆的效果最大化。试着去看，去听，去感受把身心结合起来的镜头。你使用的感官越多越好。

我曾经和一些高尔夫球手合作过，他们每次挥杆的次数都是一样的，而其他人则会改变排练挥杆的次数。无论你选择什么，关键是你的排练秋千实际上“排练”了你所做的决定。例如，如果你决定用一个7杆的铁杆，那么你的挥杆练习应该是练习一个7杆的铁杆。你的排练挥杆(s)应该有相同的长度，球的位置，速度和节奏，你打算使用时，当你走上球。

实施这些被专业人士使用的常见元素不仅会显著提高你的心理比赛，也会显著提高你的高尔夫比赛。你会惊讶地发现，一些简单的心理训练和运动心理学策略可以对你的高尔夫思维和高尔夫分数产生巨大的影响。

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